Somatik Deneyimleme

“Çoğu kişi travmayı ‘zihinsel bir sorun’ ve hatta ‘beyin bozukluğu’ olarak görür. Ama travma aynı zamanda bedende meydana gelen bir şeydir.”
Dr. Peter A. Levine, “Kaplanı Uyandırmak”, “Travma ve Anı” adlı kitapların yazarı

Travma, kelime anlamıyla canlı üzerinde beden ve ruh açısından önemli ve etkili yaralanma belirtileri bırakan ağrı, bir doku ya da organın yapısını ya da biçimini bozan ve dıştan mekanik bir etki sonucu oluşan yerel yara olarak tanımlanmaktadır. Psikolojik ve duygusal travma ise insanın yaşadığı, fazlasıyla stres uyandıran bir olaya karşılık gösterdiği cevaptır.

Somatik Deneyimleme, travma ve travma kaynaklı stres ile ortaya çıkan olumsuz etkileri iyileştirmek için kullanılan alternatif bir terapi biçimidir. Bu terapi yöntemi, insan zihninin dile getiremediği şeyleri beden aracılığıyla dile getirmeye odaklanır. Somatik deneyimleme yöntemi sırasında terapist, danışanının anlattığı konuyu sözlü anlatımdan ileriye taşıyarak danışanın fiziksel hislerine de odaklanmasına yönlendirir. Hedef, yaşanan olaya ulaşmaktan çok vücudun bu olayı hafızasına nasıl kaydettiğine ulaşmaktır.

Somatik terapide birçok teknik kullanılmaktadır. Bunlara örnek olarak nefes egzersizleri, terapistle karşılıklı yapılan fiziksel hareketler ve hatta dans etmeyi verebiliriz.

Peter A. Levine, somatik terapi ve somatik deneyimlemenin kurucusudur. Levine, yaşanan travma bastırılırsa ve iyileştirilmezse vücutta depolandığını ve bunu iyileştirebilmek için fiziksel bedenimizi dinlememiz gerektiğini savunur; çünkü Levine’e göre travma ilk başta bedende yaşanır, zihin sonrasında takip eder.

“Travma hayatın bir gerçeğidir. Ama hayatı mahkûm etmesine gerek yoktur.” Dr. Peter A. Levine

Travma da travmanın iyileşmesi için ihtiyaç olan şey de içimizde birlikte var olmaktadır. Somatik deneyimleme ile travmanın başlangıç noktasına, yani vücuttaki fiziksel yansımasına inerek bastırılmış bütün olumsuz hisleri iyileştirmek üzere ele alabiliriz. Her ne kadar hayatın bir parçası olsa, hayatımızı kontrol etmesine izin verip vermemek bizim elimizde.